今年、平成３０年の目標
①１０月のケアマネ試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①０時に寝る事ができたか？
休日も夜更かしせず、０時に寝る事ができたか？
→できた。
②夕食後、決めた時間に２階に行き２３時３０分まで勉強が
できたか？ また翌日に影響するため、それ以上は行わな
かったか？ （※２３時３０分までというのは今後も変更しない。）
（資料作りなど、ネットを使用する時は必ず職場で作業したか？）
→できた。
③夕食は眠くならないように口を閉じて噛みまくって食べたか？
また、休日は１６時まで、夜勤明けは１６時の起床後から
眠くならないように、食事を摂らず飲み物メインとできたか？
→できた。
④次の計画の為のタイマーは常にセットし２階廊下に置けたか？
また、本日の勉強時間、運動時間は？。
→勉強２時間。運動１時間半程度。まずまずだった。
⑤本日の反省。および明日の目標を達成する為に実施すること。
→夜勤明けて一度寝て起きた後は眠くならないようにあまり
ご飯を食べないこと。噛みまくって食べる事！！