今年の目標
①１０月のケアマネ試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①夕食後、決めた時間に２階に行き２３時３０分まで勉強が
できたか？（休日は夜更かしせず、２３時に寝る事ができたか？）
→できた。
②寝すぎないように、食事において主食はご飯１杯のみとし、
間食はしなかったか？ 特に夕食は食べ過ぎて眠くならない
ように２回に分ける事ができたか？
→できた。
③決めた時間に寝て、７時間３０分以上の睡眠をとらなかった
か？また、起床後すぐに勉強開始できたか？
資料作りなど、ネットを使用する時は必ず職場で作業したか？
→できた。
④本日の勉強時間、運動時間および反省。
→本日は２時間３０分達成。やはり夜やると良い様子。
運動はジムで１時間３０分。
⑤目標を達成するために明日実施すること。
→仕事終了後、すぐにジムに行く。家でマニュアルを作成する。
夕食を２回に分けて食べる。