今年の目標
①１０月のケアマネ試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①夕食後、決めた時間に２階に行き２３時３０分まで勉強が
できたか？（休日は夜更かしせず、２３時に寝る事ができたか？）
→今日は家族で食事を食べにいったため、決まった時間には
できなかった。しかしとても楽しくて良かった。
②寝すぎないように、食事において主食はご飯１杯のみとし、
間食はしなかったか？ 特に夕食後は起きておくため少なめに
できたか？
→まぁ少なめにできた。おかげで眠気はさほど感じなかった。
③決めた時間に寝て、７時間３０分以上の睡眠をとらなかった
か？また、起床後すぐに勉強開始できたか？
資料作りなど、ネットを使用する時は必ず職場で作業したか？
→とった・・・。やはり眠かった。スタイルを再度変える。
④本日の勉強時間、運動時間および反省。
→１時間。運動はせず。
⑤目標を達成するために明日実施すること。
→仕事終了後、すぐにジムに行く。