今年の目標
①１０月のケアマネ試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①夕食後、決めた時間に２階に行き平日は２時間勉強できたか？
（休日は夜更かしせず、２３時に寝る事ができたか？）
→
②寝すぎないように、食事において主食はご飯１杯のみとし、
間食はしなかったか？ 特に夕食後に間食はしなかったか？
→
③決めた時間に寝て、７時間３０分以上の睡眠を
とらなかったか？また、起床後すぐに勉強開始できたか？
（資料作りなど、ネットを使用する時は必ず職場で作業したか？）
→
④本日の勉強時間、運動時間および反省。
→
⑤目標を達成するために明日実施すること。
→