今年の目標
①１０月のケアマネ試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①夕食後、決めた時間に２階に行き８０分間勉強できたか？
（休日は夜更かしせず、２３時に寝る事ができたか？）
→できた。しかしもっと集中せねば・・・。
②寝すぎないように、食事において主食はご飯１杯のみとし、
間食はしなかったか？ 特に夕食後に間食はしなかったか？
→いやー。食べ過ぎてもうた。しかし今日はご飯以外に
食べるもんなかったからなぁ。夕食後の間食はなかった。
③アラームセットし、７時間３０分以上の睡眠をとらなかったか？
また、起床後すぐに勉強開始できたか？
→できた。勉強は時間的に無理であった。
④本日の勉強時間、運動時間および反省。
→勉強は８０分。運動はジムで１時間３０分。
⑤目標を達成するために明日実施すること。
→仕事終了後、すぐにジムにいく。