今年の目標
①１０月のケアマネ試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①夕食後、決めた時間に２階に行き８０分間勉強できたか？
（休日は夜更かしせず、２３時に寝る事ができたか？）
→本日より設定する。今日はまずまずできた。
②寝すぎないように、食事において主食はご飯１杯のみとし、
間食はしなかったか？ 特に夕食後に間食はしなかったか？
→しなかった。
③アラームセットし、７時間３０分以上の睡眠をとらなかったか？
また、起床後すぐに勉強開始できたか？
→できなかった。やはり食べ過ぎが原因か。気を付ける。
④本日の勉強時間、運動時間および反省。
→本日は０分。なんでこうも極端・・・。
明日から設定を変えたから、また頑張るぞ！！
⑤目標を達成するために明日実施すること。
→ジム後、すぐに運動する。