今年の目標
①今年のケアマネの試験に合格する。
②体重を６３．０㎏以下に落とす。
①アラームセットし、７時間３０分の睡眠をとる事を達成できたか？
②１日３食のみとし、間食はしなかったか。
③休日は夜更かしせず、２３時に寝る事ができたか。
→それ以上ねてもうた。いかん。感触はしなかった。
③は休日ではないので違う。
④うまくいった場合の反省、行かなかった場合の反省。
→ご飯の食べ過ぎ・・・？。眠気がすごい。
気をつけねば。あと食事制限もやはり必要そう。
ちょっと様式、チェック項目を変えてみる。
⑤目標を達成するために明日実施すること。
→勉強と運動だなぁ。