69.3kg
10:50
19:30
チキンカレー
前日+0.2kg
スタート時-4.2kg
ご飯
卵
納豆
レタス
きゅうり
ご飯の量多いね。
14:00
アイスラテ
チキンカレー
ご飯
ナン
レタス
おやつは食べなかったけど、
糖質摂りすぎですね。
お通じ〇
大人のカロリミット
半身浴1.5h
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2017.10.1スタート！
3/22から8回コースのエステ
↓↓↓
終了
5/1から8回コース開始
ドームサウナ45分＋EMS
痩身マッサージ2時間
158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。
赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)
白湯、水、炭酸水は書いてません。
糖質量１日90gまで
ご褒美day週1
体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。
目標2018年6月26日までに58kg
158cmの標準体重→54.9kg
美容体重→49.9kg
ダイエット仲間募集中💕
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