69.9kg
10:40
18:20
前日-0.5kg
スタート時-3.6kg
9:00
コーヒー牛乳
大豆粉のデニッシュ2個
サニーレタス、トマト、チーズ、オリーブオイル、マジックソルト、ゆで卵半分
ゴーヤチャンプルー
きんぴらレンコン
おやつ
チョコ4個
バームクーヘンラスク5個
そうめん
レタス、豆腐、ゴマどれ
鶏ももの塩麹焼き
ゴーヤチャンプルー
きんぴらレンコン
そうめんの糖質やばいのに食べちゃいました。
お通じ〇
サプリ大人のカロリミット
半身浴1.5h
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2017.10.1スタート！
3/22から8回コースのエステ
↓↓↓
終了
5/1から8回コース開始
ドームサウナ45分＋EMS
痩身マッサージ2時間
158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。
赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)
白湯、水、炭酸水は書いてません。
糖質量１日90gまで
ご褒美day週1
体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。
目標2018年6月26日までに58kg
158cmの標準体重→54.9kg
美容体重→49.9kg
ダイエット仲間募集中💕
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