ダイエット
朝プロテイン、おにぎり昼おにぎり2個、からあげクン夜レタス、玉ねぎ、鶏むね肉唐揚げ、かぼちゃはぁー(｡´-д-)やる気ない
朝プロテイン、食パン昼鶏唐揚げ、ご飯(引くほど食べた)夜唐揚げ、レタス、豆腐お昼めちゃくちゃ食べちゃった…休みでジム行かずダラダラしたし…お通じあり
朝プロテイン、パン昼そば、じゅーしー、ジーマーミ豆腐夜レタス、ササミチーズ揚げ、豆腐お通じあり運動なし
朝プロテイン昼ラーメン夜鶏もも焼き、きのこにんじんおやつドーナツ、お菓子お通じあり普通に間食してるな！ワンオペきついー！ストレスで食べちゃうなてか台風で野菜とか売ってないー
朝プロテイン、サンドイッチ昼サンドイッチ夜ピザ、親子丼少し、鶏胸肉おやつポテチお通じありあー食べちゃった😩
朝プロテイン昼お弁当(肉じゃがほぼしらたきご飯)夜鶏むね肉ロースト、ブロッコリー、肉じゃがラテお通じあり運動なし
朝プロテイン、アメリカンドッグ昼お弁当豚丼夜肉じゃが、ブロッコリー、卵、かぼちゃ煮物(いつもしょっぱい…)ラテ
朝プロテイン、パン昼うどん夜ラーメン半分、レタス、鶏むね肉、ササミおやつスーパーカップ半分お通じあり運動なし夜ラーメン…子供の半分捨てるのもったいないから食べた💦
朝プロテイン、パン昼おにぎり、レタス、ササミ焼き夜鶏むね肉、ササミ、レタスおやつポテチ、スコーン小袋食べてしまった😣お通じあり運動なし
朝プロテイン昼お弁当ご飯たっぷり夜鶏むね肉の味噌マヨ焼き、レタスゴーヤきのこきゅうりおやつラテ、ミスドの小さいドーナツお通じあ り運動なし8月はもっと減るといいな
7/276.1kg7/3175.0kg結果-1.1kgこれだけしか減らなかった🥹大好物のポテチ食べなかったのに！2ヶ月-10キロに憧れてたけどこれが現実8月も頑張ります💪︎︎︎︎︎︎☑︎夜はご飯、パン、麺など炭水化物控える︎︎︎︎︎︎☑︎スポーツジム行く︎︎︎︎︎︎☑︎間食控える(ポテチ)︎︎︎︎︎︎☑︎朝はプロテイン+@(お腹がめっちゃ鳴る為)
朝プロテイン、ミニアンパン昼ベーコンチーズバーガー、ポテト夜ステーキ100g.野菜おやつ氷コーヒー明日で7月終わり！
朝プロテイン、おにぎり昼お弁当(麻婆豆腐丼)夜きゅうり、ハム、卵、唐揚げ3個、ゴーヤきのこ冷やし中華の具のみだよ。麺食べたかった🥹お通じあり運動なしネイルってみんなセルフでやってる？100均とかめっちゃ売ってるよね
朝プロテイン、おにぎり昼ご飯、レタス、豚しゃぶ夜レタス玉ねぎゴーヤかぼちゃ煮物(しょっぱい)麻婆豆腐お通じあり運動なし今日はヘアサロン行ったのでジム行かなかった←昨日保育園の先生に痩せました？と言われモチベup!笑 単純ね でもめっちゃ嬉しい(#^.^#)
朝プロテイン、おにぎり昼スタバのハムチーズフィローネ、ラテ+キャラソおやつチーズケーキ、せんべい、スコーン小袋夜豚しゃぶサラダ、こむすびなどお通じあり運動なし昨日は唐辛子を素手で調理(カット、種取り)したら 手がヒリヒリ痛くてブログ打てなかった。調べたらカプサイシンが原因らしい。無知って恐い😱はぁ痛かった💦
朝プロテイン牛乳昼オートミールおにぎり小２個、ナゲット3個夜おにぎり小、鶏もも親子煮、レタス、ブロッコリー、ナゲット2おやつラテお通じ2運動なしもう7月も終わりだな
朝プロテイン、おにぎり昼お弁当おやつチョコ、ラテ夜マックのナゲット、サラダお通じ2ジムウォーキング25分、ストレッチはぁ疲れた(;´ρ`)仕事からのジムって疲れる、、ご飯作ること考えたりしてさ🍚作る余裕なくてマックにしちゃった。2歳児のご飯て大変💦機嫌取りしながらあげなきゃならないし😭
朝プロテイン、おにぎり昼パンケーキプレート夜松屋のビビン丼並、サラダ今日はチートデイ頑張 ってもどうせ減らないからね！お通じあり運動なし
朝プロテイン昼お弁当夜レタス、豆腐など、野菜炒めお通じあり運動なしおやつメガサイズラテ、ペットボトルラテラテ飲みすぎ⚠️ジュースやお菓子は食べてないけど🥺実は体重毎日測ってるけどなかなか減らない😭そんなもん？お菓子ほぼ辞めたし夜炭水化物控えてるのに！
朝プロテイン、ホットケーキ1枚昼お弁当(唐揚げ、のり弁)夜ブロッコリー卵、唐揚げ、豆腐、、ホッケ、ミニおにぎり夜ピンポン玉くらいのおにぎり食べてしまった( Ꙭ)っ🍙お通じありジムウォーキング30分、バイク25分
