ダイエット
朝プロテイン、クラッカー昼お弁当昨日の鶏むね、ご飯夜鶏唐揚げ、サラダお通じ2運動なし
お昼ご飯は自由に食べてるランチが楽しみになってる前日にお弁当作ってご飯これでもかってくらい入れる。大丈夫かな？笑朝はプロテインだけではお腹めっちゃ鳴るからおにぎりとかパンも追加🍙🍞唐揚げ大好きで夜食べちゃうよご飯無しでも平気になって るかな🤔昨日は食べそうだったけど我慢！
朝プロテイン、塩パン昼唐揚げ、レタス、玉ねぎ、ゴーヤ、のり弁夜鶏むね肉、豆腐、サラダ、卵お通じありジム筋トレ30分、ウォーキング30分おやつラテ
朝プロテイン昼ガパオライス夜ココスのサラダ、ポテトおやつセブンの唐揚げ棒マッサージの予約してて、時間なくて唐揚げ棒食べたお通じあり運動なし
朝プロテイン昼ラーメン、天津飯夜レタス、唐揚げ3個、豆腐おやつポップコーンお通じあり運動なし昼にハイカロリーな物食べちゃいました息子初映画館で大興奮！ポップコーンはやっぱり美味しいよね！
朝プロテイン、おにぎり昼ホテルビュッフェ夜レタス、玉ねぎ、ゴーヤおやつビュッフェのケーキ、ラテ全然減らなくてモチベ下がるか らしばらく体重測らないことにした。お通じあり運動なし
76.0kg-0.1思ったより減らないな朝プロテイン、ヨーグルト昼お弁当(のり弁、ササミ、きのこ)夜レタス、ササミ、きのこ、ゴーヤ揚げ、唐揚げなどお通じありスポーツジムウォーキング20分(速度5.5km)筋トレ30分
76.1kg+0.4増えてるし😩朝プロテイン、パン昼ローソンおにぎり2個、からあげクン夜ココスのサラダ、ポテト少しおやつラテのメガサイズガムシロ1お通じあり筋トレ30分ウォーキング20分
75.7kg朝プロテイン昼モス:チキンバーガー、ポテト少し、オレンジジュース半分夜レタス、チキン、ブロッコリー、ポテト、鶏天2、卵、餃子1おやつティー(少し甘い)お菓子系食べなかった！お通じあり運動なし
75.6kg-0.3kg朝プロテイン、食パン１枚昼焼肉弁当夜餃子、レタス、チーズおやつチョコ、ラテ運動なしお通じあり昨日の筋トレで腕痛かった😂
朝プロテイン昼自由夜炭水化物控えるスポーツジム行くお腹出すぎ二の腕太すぎ膝も太すぎ😂9月に帰省するからひとまずそれまでにダイエット頑張りたい。ほんと着る服なくて情けない6月後半からダイエット始めたけど1キロくらいしか減ってない💦←おやつ食べてるからでも夜は炭水化物控えてるよとにか くがんばる
75.9kg-0.1kg朝プロテイン1杯+ヨーグルト、食パン1枚バター昼豚バラ丼、レタスプロテイン2杯+水夜レタス、玉ねぎ、ササミ、しめじ、豆腐おやつクッキージム1hウォーキング30分、筋トレ30分お通じあり
76.0kg+0.2増える…朝プロテイン昼ハンバーガー、ポテトおやつクレープ夜ハンバーグ、レタス、ポテト、鶏唐揚げこれじゃ増えるよね。
75.8kg+0.1kg朝プロテイン、牛乳300昼焼鳥丼夜シチュー、鶏唐揚げ、レタス、玉ねぎ、卵、かぼちゃ煮物いっぱい食べちゃったおやつ星たべよ、クッキーお通じあり運動なし新しいプロテイン飲んだら全然解なくて美味しくない〜😂DHCのプロテインダイエット注文した！
75.7kg+0.1朝プロテイン(スリムアップスリム)昼ソーキそば夜シチュー、レタス、かぼちゃ煮物、さつまいも天ぷらおやつ午後ティーミルクティーお通じあり運動なし
75.6kg前日-0.5kgやった！減りました♡朝プロテ イン(スリムアップスリム)昼ナンおやつポテチ夜ココスのキノコチキンサラダミニチョコサンデー半分こ息子のポテト、米粉パンも少し横取りポテチ、アイス食べちゃいました。
76.1kg朝プロテイン昼豚バラ丼夜肉じゃが、目玉焼き1お通じあり運動なし
7/476.1kg朝プロテイン昼おにぎり🍙１個、からあげクン夜白米、ササミ焼き、野菜、お味噌汁、豚バラ冷蔵庫にあったご飯捨てれなくてたべちゃいました😭はぁ運動なしお通じあり
昨日はジムに行きウォーキング30分筋トレ30分した！朝プロテイン(スリムアップスリム)昼とんかつ定食🐷夜写真豆腐入りつくね野菜
ダイエット始めます7/1(土)76.4kg7/2(日)76.1kg2ヶ月で何キロ減るかな？9月に帰省するから痩せたいやること○夜は野菜メイン○朝はプロテインも+○スポーツジムも行く○肩回し、ストレッチもやる
