こんばんは^_^
出かけられない毎日が続いて辛いですね
私も大汗をかく運動が激減し
老体が悲鳴を上げています(笑)
身体を休めるチャンスと思って
痛めている所が良くならないかな…
淡い期待をしていましたが
上手くはいかないようです（´-`）
有酸素運動とスタティックストレッチ
どんなに大切か実感中
心身ともにストレスが溜まる日々の中
zoomでのレッスン
環境的にもご参加が難しい方が
たくさんいらっしゃると思います
そんな時はYouTube！
ヨガ・ピラティス…
色々なレッスンが受けられるはず！
ご自分の好きな時間に出来る
血行促進♪ 老廃物の代謝を促進
何気ない家事の動作の中にも
筋トレは取り入れられると思います
ふくらはぎの筋肉
お尻の筋肉
とても大切ですよね
内臓を正しい位置に戻し
姿勢も良くなります
ほんの少しの事からやってみましょう
今後のzoomレッスンスケジュール
ZUMBA®60分+ストレッチ30分
5/8 (金)13:00〜
お申込みはこちらから
またはサークル役員までお問合せください
rosa.rosa.zumba@gmail.com
全身黒のウェア禁止命令を受け、黄色で頑張りましたw
手洗いを徹底し、元気にお過ごし下さい！