蓮村誠先生のセルフマッサージの本を参考にしました
図書館で借りたのでタイトル忘れました
コラーヽ(*｀Д´)ノ
本当は全部取り入れたいけど、今の私にはどーしても難しいので、基本的には「白湯」と「ごま油うがい」だけです。
白湯にも作り方があるなんて初めて知りました
効果はまだよくわかりませんが、便秘が若干改善されましたー
全部やったら気持ち良いんだろうけどなぁ
無理のない範囲で続けたいと思います
図書館で借りたのでタイトル忘れました
コラーヽ(*｀Д´)ノ
本当は全部取り入れたいけど、今の私にはどーしても難しいので、基本的には「白湯」と「ごま油うがい」だけです。
白湯にも作り方があるなんて初めて知りました
効果はまだよくわかりませんが、便秘が若干改善されましたー
全部やったら気持ち良いんだろうけどなぁ
無理のない範囲で続けたいと思います