毎朝起きてすぐに
ズボラ
エクササイズ〜
！！！
ドローイン
ベッドの上で
相変わらず
3分間
やっていますが
めっちゃ
効いてる？？？
コレ
！！！
ですが…
下腹がぽっこり
出てます
出てます
出てます
ちょっと
下腹エクササイズ
良いの見つけなきゃ〜
3分間できるやつ！！！
毎日やるものだから
毎日3分やって
効くものがいいです
私は
毎日の朝の
エクササイズルーティンは
実は40分間やっています
ベッドの上で
寝たままエクササイズから
ヨガマットの上での
ラジオ体操まで
40分間
ズボラエクササイズ
私は
このエクササイズの為に
早く起きて時間を作ります
そうなると
早く寝ないと、なんですが
これがなかなか手こずる
毎日のルーティンに組み込むと
サボりぐせがなくなるかなあ、と
思います
「今日も運動できなかったー」
を、なくすために
もう1日の
ルーティンに入れてしまいます
しかも朝の！
それしないと次の事ができないように
私自身はしています
流れとして
朝起きて
寝たままエクササイズ
↓
一旦起きて
舌磨き、歯磨き、白湯
アファメーション
↓
残りのエクササイズ
