こんにちは。
今回お話しする内容は
人見知りの人が陥る負のスパイラル
についてお話しします。
あなたが何か人前で
発言したり行動したとき
どう思われてるのかなあと思って
頭が真っ白になる。。。。。
そんなことってありませんか？
周りの評価や視線を気にしてしまい
人前に出ることを避け
端っこでひっそりと
時が過ぎるのを待つ。
人見知りなら一度は
経験済みですよね！
なぜ、人の評価や視線を気にしてしまうのか？
原因は何なのか？
お答えします。
それは
評価されることへの不安
です。
例えば人見知りの人は
人の視線を感じたとき
・「自分の格好は変なのかな？」
・「変な人に見られてるのかな？」
というふうに
ネガティブな思考をしがちです。
あなたも
思い当たる節はありませんか？
以前の私なら
何度でもそういうことがありました。
毎日感じていました。
例えば
あなたが友達と遊んでいたとき
話題が振られたときがあったとします。
あなたは何も思いつかず
黙り込んでしまい場が
しらけてしまったとします。
あなたは友達からの評価を
気にするあまり
自宅に帰ったら一人反省会。
「自分は会話も広げれず、場を白けさせてしまった」
「もう次からは話も振られないかもしれない。。。。」
「誘われることも無くなるかもしれない。。。。」
最悪の状況ばかりが
頭に染み付いてしまい
こんな風にどんどん
不安の渦にはまってしまいます。
これが人見知りの人が
陥る悪循環です。
なぜこうなってしまうのか？
詳しく説明します。
人見知りの人は
人付き合いの中での評価
というのが
「ネガティブな評価をされる」
と思い込んでいるのです。
もちろん評価されることは
値踏みをつけられることなので
誰でもイヤなことではあります。
最大限に嫌がるのが
人見知りの人です。
