腰痛歴 20数年
肩こり歴(自覚症状が出始めた歴) 15年
元々は姿勢が良かったはずなのに、クラスで前の席になると、座高が高いと思い込んでいた私は、後ろの人も黒板が見えるようにと、わざと猫背にしていました。
また、文字を書くことが好きで、集中してるとだんだん頭とテーブルが近くなっていく...という子供次第を経て、大人になると、携帯ばかり見る。
首と背中に負担をかけるような姿勢なので、気づけば、いつも肩より前に頭が突き出してるような状態です。
そんな姿勢は、口が空きやすくなるので、祖母からは「あんたはいつも口が空いとる」と顔を見るたびに言われていました。
今でも、注意しないと、口が半開きに(笑)
いやっ！笑い事じゃありません。口呼吸は風邪などの感染症にかかりやすかったりします。外側からの悪いものを排除する機能は口にはありませんから。
で、首の話。
いつも頚椎をなんとかセルフで調整していましたが、なかなか思うような結果が得られず、いつも『首固いわ😢なんで?!』って思ってました。
第1頚椎を調整するだけでも変わったんですが、骨がちゃんと動き出したせいか、僧帽筋と胸鎖乳突筋もリリースできるようになりました。
*筋の走行を正確に知っていないとダメですね。
私は、ここができていませんでした(;￣ー￣A
結果。
首が軽くなり、楽に頭を支えられてる！
今までは、少しうつむいてるほうが楽に居れたのが、頭を後ろに引いた姿勢が心地よいと感じています。