きくち体操の足指開きや、基本体操を始めてから…
足指開きがグーンとアップ!!
足指グッと力も入るようになり、
筋力アップにもなってます。
足先もポカポカp(^_^)q
開く事で、クロールキックも楽になったり。
以前は、体の声もだましだまし。
今は、体の声を聞いて改善したり、鍛えることに変える(^∇^)
さて、昨日友達と楽しいランチで食べた分を今日は、泳いで消費〜
25mプール 40回。
1000mと、水中歩行は300m目標。
私は、専業主婦だから働く人より運動少ないんだもん。
まずは、動かなきゃ。