体幹アップ…足指開き

きくち体操の足指開きや、基本体操を始めてから…

足指開きがグーンとアップ！！

最初は、ほとんど開かなかったから地味なことも継続は力なり(^^)

足指グッと力も入るようになり、

筋力アップにもなってます。

足先もポカポカp(^_^)q

開く事で、クロールキックも楽になったり。

以前は、体の声もだましだまし。

今は、体の声を聞いて改善したり、鍛えることに変える（＾∇＾）

さて、昨日友達と楽しいランチで食べた分を今日は、泳いで消費〜

２５mプール ４０回。

１０００mと、水中歩行は３００m目標。

私は、専業主婦だから働く人より運動少ないんだもん。

まずは、動かなきゃ。