リフティング

今週も始まりました。


今日のメニューはウエイト。


上半身と下半身追い込みました。


ベンチプレスはMAX70kgが初めて上がって嬉しかった！


練習後ご飯を食べて、自主練


メニューの後サッカーが上手い後輩にリフティング教えてもらいました


これから毎日リフティングしようとおもいます。



とりあえず今日は右だけで10回が最高でした。


明日には11。明後日は12...



継続は力なり



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