こんにちは！！
ＡｋＮｅｋｏです(*´Д｀)
朝起きたら11時になっていました(笑)
そこで今回は適切な睡眠時間についてまとめさせていただきます
目次
- 睡眠時間
- まとめ
まず睡眠は8時間を目安に取ったほうが良いとよく聞きます、ですがこれはほんとうなのでしょうか？
なぜなら3時間程度の睡眠しかとらないショートスリーパーの人また10時間以上睡眠をとっているロングスリーパーの人など様々な睡眠のとり方をしている人が世の中にはいます。
ですが皆一様に普通に生活を送れています。ということは、睡眠時間は人によって最適な時間があるのではないでしょうか。
ですがよく人は8時間を目安に睡眠をとったほうが良いということを聞きます。
じつは、これは日本の平均睡眠時間が約8時間のため言われるようになっていったそうです。
そのため八時間睡眠がいいというのは間違っているといえます。
そのため八時間睡眠がいいというのは間違っているといえます。
ただ健康的にはいいそうです。
また睡眠時間は年を取るにつれ短くなっていくそうです。
・まとめ
睡眠時間は人それぞれ！！ということがわかりました。
自分に合った睡眠時間を見つけることが大切、また睡眠方法も人それぞれ様々です。
自分に合った睡眠をみつけましょう！！
ということで今回は短いですが睡眠についてまとめさせていただきました！
では良い睡眠を～('ω')ノ
