お野菜だけで低カロ和食の朝ごはん～307kcal～ と 後頭部萌ｗ＾・・＾
焼き海苔 胡瓜のゆかり生姜和え 煮物3種 納豆 玉ねぎみじん切り添えごはん お味噌汁（大根、ワカメ、油揚げ） キウイ 黒ウーロン茶
こんにちは。
火曜日の朝ごはんは和食です。
夏休みでぐうたらしていたツケが体重に回ってきたようです（汗
今日から少し節制していこうと思います。
5時起きも始まるし、戻るといいなぁ＾＾；
今日はお肉とお魚を使ってない朝ごはん。
たんぱく質は大豆から？ 油は油揚げからのみです。
煮物は高野豆腐、人参、ししとうの３種。
ほんのり甘く仕上げました。
胡瓜はジャンボ胡瓜の種をとり薄くスライスして
塩もみし、生姜ゆかりで和え、鰹節を乗せました。
手前味噌は夏を越して、どんどん赤くなってきました。
大根を千六本にして油揚げとワカメで。
この組み合わせ、大好きです＾＾
だしはにぼしをＦＰで砕いて粉にしたものを
今回は使いました。
具で出汁の味を変えてみたりしています。
どっちの後頭部でしょうか！
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頭はそんなに大きくないんだよ。
って言っちゃうと分かるね。
そ。ジジのですｗ
ジジの頭はふんわりと触り心地がいいんです。
キキの毛は本当に細くて柔らかいので
触ったり抱いたりすると華奢な感じが伝わってきて
「守ってあげなきゃ」って思うんです。
そういう女子、いいなーｗ
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