トーストと目玉焼きの朝ごはん ～428kcal～ と休み中の朝ごはんたち。
胡瓜とトマトのサラダ 目玉焼き ウィンナー添え トーストブルーベリー無脂肪ヨーグルト じゃが芋のポタージュ（市販品）こんにちは。
皆様お久しぶりでございます
週末は忙しくて一度もＰＣを触らぬまま過ぎました。
昨日はずっと息子と一緒。
ようやく、頂いたコメントにお返事も出来ました。
ありがとうございます。
さて、今朝の朝ごはんはパン食です。
いつもの食事です。
ボイルウィンナーは大好きなのだけど、このカロリーを見ると2本はいけない
サラダは低カロリーの胡麻ドレで頂きました。
土日と忙しかったのですが、朝ごはんだけは真面目に作っていました。
土曜日はいつもの「ちょこっと盛り」の和食。
メカジキのみそ焼き
大根と人参の浅漬け
うずらの麺つゆ漬け
胡瓜とトマト
長いものとろろ
発芽玄米
お味噌汁（もやし、小松菜、長ネギ）
ウーロン茶
で、ごちそうさまでした。
日曜日の朝ごはんはひやむぎ。
はい。まだ残っています、夏のお土産
細めんが好きなので、一年中食べても平気。
冷たい麺に暖かい汁で頂きます。
人参と玉ねぎを入れると甘くなるので
息子が喜びます。
お砂糖じゃなくて、自然の甘さっていいですよね。
とろろと刻み海苔を添えました。
そんなこんなで今週も始まりました。
また、よろしくお願いします。
最後まで読んで下さってありがとうございます
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