さっぱりと。 お酢を利かせた朝ごはん ～343kcal～
ちょこっと盛り（酢だこ、枝豆とベーコンのカップマヨオムレツ、大根の塩もみ、プチトマトのガーリックマリネ）納豆 発芽玄米 お味噌汁（なめこ、ワカメ、小松菜）こんにちは。
ずっと雨のお天気です。
お湿りで良いのかもだけど、肌寒いですね。
さて、今日の朝ごはんは和食です。
今日はお酢のきいたさっぱり朝ごはん。
酢だことマリネでキリッとします
酢だこは市販品。 梅酢で漬けてあります。
オムレツは枝豆、ベーコンが入っています。
塩コショウで半熟に炒めた後、カップに入れてマヨネーズをかけ
トースターで焼き上げました。
大根は塩もみで。
プチトマトは塩、グレープシード、ガーリックパウダー、
ワインビネガー、バジルで和えています。
発芽玄米にしてから、よく噛む様になったからか
満腹感がとってもあります。
そして、体重も１．５ｋｇ減ったのですよ。
およよ・・・・これは凄いかも
まぁ、気を許すと簡単に戻る数値なので、ノンビリ頑張ります。
年末に末の従妹の結婚式があるのですよ。
それまでに、少しでもダイエットできるといいなーなんて思っています。
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