久しぶり ホットサンドの朝ごはん ～468kcal～

ホットサンド（ツナマヨ＆ハムチーズ）　　野菜サラダ　　紅茶orホットミルク

おはようございます

今朝はホットサンドが食べたくて、キャンプ道具から

ホットサンドメーカー（トラメジーノ）を引っ張り出してきました。

電気のホットサンドメーカーもあるのだけど、それは１つずつしか焼けないので

２つ一度に焼けるほうが朝は嬉しい

中身はハムチーズ（ボンレスハム＆とろけるチーズ、ケチャップ＆スイートチリ）と

ツナマヨ（ノンオイルツナ＆カロリーハーフマヨ＆クレイジーソルト）です。

具には気を遣うけど、やっぱりパン食はカロリーが高くなってしまう。

今は給食に合わせて、パン食やご飯食を作るけど、

中学に入ったらお弁当だし、ご飯食を増やそうと思ってます。

日曜に仕入れてきたお野菜の中に、『からし菜』があります。

　こんな感じの葉なんです。

　地元にある「かき菜」というものに近いけど

　ピリッと辛いのが特徴です。

　この葉をさっとお湯にくぐらせて

　小口切りにした後に、塩で揉んで重石をして

　漬け込んでいくと、辛子の成分が出て

　美味しくなります。

　　　　　　　　　　　我が家でも昨夜、晩ごはんを作るときに

　　　　　　　　　　　一緒に作って漬け込みました。

　　　　　　　　　　　春の味の一つです。

　　　　　　　　　　　今の時期だけの嬉しいお味。

　　　　　　　　　　　今夜は食卓に並ぶと思います

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