頂き物のホテルブレッドで朝ごはん ～277kcal～

ホテルブレッド（8枚切りサイズ）　　オムレツ　トマトブロッコリー添え　　

キャベツの中華スープ　　紅茶orホットミルク

おはようございます

今朝は頂き物のホテルブレッドで朝食です。

やっぱりプロが作ったのは美味しいなぁ。

この味を盗みたいものです

今日は、スープがオススメです。

　　キャベツの中華スープ

　　　　　　　　（2人前）

キャベツの葉3枚
お水500cc

ウェイパー小１

ごま油　小1/2

黒胡椒＆ごま　適量

薄味だけどキャベツの甘味の感じられるスープです。

　　　お湯を沸かし、ざく切りにしたキャベツとウェイパー（なければ中華だし）を入れて弱火でコトコトと20分。

　　　かなり水の量は減りますが、焦げ付かない限り足し水はしないで下さい。

　　　最終的にこのスープカップ2杯分の量（キャベツも含め）になっていればＯＫです。

　　　キャベツの色がきれいになって、トロトロになったらごま油をたらして器に盛り付けます。

　　　黒胡椒と胡麻をかけたら完成。　味が濃いほうがよければ塩コショウで整えてください。

ダイエット報告

　体重　　 ±0.0ｋｇ　　累計　-0.8kg

　体脂肪　 -0.1%　　 　累計　+0.1%　

昨日、朝ごはん的晩ごはんを食べたのに、体重の変化がないので

ちょっと思案中。

やっぱりデトックススープを取り入れようかなぁ。

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