ターメリックライスでリゾットの朝ごはん ～270kcal～

　　　　　　　　　舞茸とキャベツのターメリックリゾット　　マンゴーヨーグルト　　紅茶orホットミルク

おはようございます

昨夜、ＰＣメンテを色々とやっていたら1時過ぎまで寝れず、

今朝は6時に驚いて起きました　　（普段は5時半起床）

今夜は早くに撃沈な予感です

さて。

今朝の朝ごはんですが、昨日のターメリックライスが余りました。

でも、冷凍保存しておくほどの量ではないので

二人分のリゾットとしてリメイクです。

ブイヨン＆鶏がらスープにキャベツのみじん切り、舞茸を細長く裂いて入れ、

生姜もみじん切りにして入れます。

プチトマトも数個1/4にカットして入れました。

これで旨味はＯＫ

塩胡椒で味を整えて、最後に粉チーズとパセリをふりました。

生姜が効いていて、ホカホカと温まるリゾットの完成です

ダイエット報告

　体重　　 ±0.0ｋｇ　　累計　-0.8kg

　体脂肪　 +0.4%　　 　累計　+0.2%　

相葉くんのせいだわっ　　

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