１０月も終わり、年末だし寒くもなりますね�
そうすると、身体の動きも鈍って太りやすくなりますよ�年末は食べる
呑む機会も…あ……
と思ったらまず筋トレを今からせっせとやらなければ�
前置きが長くなりましたが、私が運動生理学などを教えてもらってお世話になった澤木先生の紹介です
私がこの年で�資格が２つも取得できたのも先生のおかげです�感謝です
その澤木先生著者の本をお薦めします�
「格闘筋」
格闘好きはもちろん、私みたいなサボりやすいタイプにも大丈夫
分かりやすく解説してるし、バリエーションも多いので飽きないね�
うちのあくび姫がお薦めページをご案内
筋トレをやみくもにやったら、身体が壊れるから
ご注意を姿勢が本当に大事だし�基本的な動きもまずは学べます
�やっぱりお腹は男女問わず、永遠の課題ね
いろんなバリエーションがあるから諦めずにできるよ��
私は足上げ腹筋がお気に入りです
こんなこと書いたら、私が実践しなくちゃだわ
ミュージシャン
はパワフルなライブパフォーマンスのためにも、筋トレは大事よ�まずは相方を格闘家のように(笑)�