マスター・スダカーは、今までなん十回も養成講座を繰り返して来られただろうけれど
いま新しいヴィジョンオブヨガに変わっています。
見た目あんまり変わらないbefore・afterなんですが、リラックスが目でも確認できると思います。
ギューギュー押し付けたり「力抜いてくださぁ～い」と言い続けるでもなく。
一人で一つの練習方法を一分程度しただけなんです。
それでこのリラックスが来る
しかし、今までリラックス無しでスリヤナマスカラをしていたわけで。。。それもまた問題でしたね。
昨日はパダハスターサナ(前屈)で
写真がアシュワサンチャラーサナで
次に教わったことが
トゥラーサナ(板のポーズ)と来れば！
はい！スリヤナマスカラ！
太陽礼拝を三度、四度目に教わり中で
目ん玉飛び出しまくり中！
今までトゥラーサナの練習方法って何やって来てましたかね？
もしかして！プッシュアップとか
やってました( *´艸)テヘッ
今回マスター・スダカーが提唱されている練習方法は、一貫して！一人で練習しても、ケガなどに繋がる恐れがなく
安全に、効能は受けとることが出来るというやり方です。(もちろん指導者と一緒に練習するのが一番良いです)
なにしろ見事な練習方法です。
トゥラーサナを改めて練習するとしたら
何をするべきか、そして一人でどうやってそれをするか
アサナ本来の効能を理解出来ていなければ
このような練習方法は思い付かないから
見た目だけの出来上がりを目指して、プッシュアップして、たくましい胸と腕を作り上げちゃうだろうなぁ。
生徒さんが正しく練習できて、健康になりますように。
ヨガちゃんとやろう(^ー^)
