本日のランニング、4.6K。
今日は子がも１羽づれのお母さんを発見。
子がも、ずいぶんしっかりしてきた印象。このまま大きくなーれ。
仕事後、あしらぼへ。
仕事のストレスか、首と肩がばりばりで首がまわらなくなってしまっていました。
「あまりの凝りで頭痛もする」事態に、頚椎と腰椎の接点をばきっ！と伸ばしてもらいました。このほか、脚の張り対策はもちろん、腰椎・股関節、そして涙がでるほど痛い肩甲骨
はがしまでがんばっていただいたおかげで、全身すっきり。
ありがとう、せんせー！
あしらぼ後、あわびとランチョンへ。
さっぱり、にしんの酢漬け、
イタリアンサラダ、
ポテト入りの、チョリソー煮込み。
煮込みの付け合わせ、ポテト。
〆にハンバーグをシェア。
どれもおいしかった、ごちそうさまでした。