EXPASA浜名湖からの景色
お元気ですか
歩くパワースポット
kokofuwaサポートの
★miwa★です。
繋がるご縁に感謝です
すごく嬉しいです
昔から、ため息をつくと
幸せが逃げるよ
と、ご丁寧にアドバイスして
くれる人が必ずいたので
頑固なくせに素直な私はw
あっ、やっちまった💦なんて
ため息を我慢したものだ😅
でも、ある時思ったんだけど
ため息をつく時って
やりきれない想いだとか
心配事がある時とか
ストレスが溜まってる時💦
無意識の時も有れば
意識的にため息をつく時も有り
ため息をつくことで
少し楽になると言うか
時と場合によってはスッキリする
別に幸せだって
逃げていかないじゃないか
心が不安定な時って
知らず知らずのうちに
呼吸って浅くなっていて
私も気がつくと、
息止めてた？な〜んて時がある😱
そんな時に出るため息は
呼吸を整えて〜という
身体からの合図だと思いました。
ため息をついたと気がついたら
教えてくれてありがとう。と
深く呼吸を何度か繰り返すと
氣分も落ち着くんじゃなかろうか
先月、肋間神経痛で
息を吸うと激痛が走り
生きた心地がしなかったんです
ちょっと息を吸って吐く。
吐いた勢いでまた少しだけ吸う。
酸欠みたいになってくるし
息が吸えることの有り難さを
思い知りました。
幸いな事に数時間で落ち着いてきて
普通に息が出来るように
なったから良かったんだけれども
あの痛みのお陰で
呼吸の大事さが改めて分かり
9月に入ってから毎朝
ゆったりとした音楽を聴きながら
音楽のリズムに合わせて
深い呼吸を意識するだけの
瞑想をするようにしました。
大きく息を吸えることが
すごく嬉しくて、すごく幸せで。
そしてこの地球上生あるもの全てに。
私にも平等に惜しみなく
与えてくれている空気。
無償の愛❤️だな〜と思ったら
感謝が半端なかった
神様ありがとうございます
そして昨日気がつきました。
便秘症な私ですが、
深い呼吸を毎朝20分ほど
しているだけなんだけど
解消されてきたみたいです
別に瞑想じゃなくても
1日の中で気がついた時に
ちょこちょこと、ゆ〜っくりと
吸って〜〜〜〜吐いて〜〜〜〜
って呼吸してみたらいいだろうな
ため息ついても
幸せはちゃんといる
ということで
呼吸を整えるよ〜
すーはーすーはー
しましょうね〜
どこにも痛みもなく呼吸ができることは
当たり前じゃないので、どうか
しっかりそこを感じて
深呼吸してみて欲しいです
今日も1日皆様が
健康でありますように
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