みんなこんにちは！
大学1年目の裕子よ
この前、小学生が日傘指しててびっくりしちゃった
「小学生の時期からもう日焼け対策してるんだ！
」って。
みんなは普段ちゃんと日焼け対策してる？
私も出かけるときはやってるんだけど、
それだけじゃ不十分らしいの！ 
だから今回は日焼けについて話していくわ。
ブルーライトも日焼けする！
実は太陽光の紫外線だけじゃなくて、
スマホとかパソコンのブルーライトでも日焼けするらしいのよ！
大学生になってパソコンを使うようになったからすごい刺さったわ！
ブルーライトが目によくないとか、
睡眠の質が低下するとかはよく聞くけど、、
ブルーライトは紫外線と同じように、肌の深くまで浸透してシミの原因になるらしいわ！
だから普段の日焼け対策とは別でブルーライトについても対策が必要なのね！
今日からできる日焼け対策
普段の日焼け対策でUVクリームとか日傘とかはやっていると思うから
ブルーライトの日焼け対策についてここでは紹介するわ！
まず、寝る前のスマホとかパソコンの使用を控えるとかいった
ブルーライトを浴びる時間を減らすのは大前提として、
画面の明るさの調整をすることがすぐにできると思うわ！
明るさのモードを夜間モードにするといいそう！
早速私はスマホとパソコンで夜間モードに設定したわ！
最初はなれなかったけど、
今では逆に元に戻すと目が疲れてくるほどよ
他にもブルーライトカットのフィルムや
ブルーライトカット効果のある化粧品もあるそうだから
これらを取り入れるのもありね！
まとめ
今日は日焼けについて話したけどどうだった？
紫外線だけじゃなくてブルーライトも対策が必要なんてね、
でもシミができるのも嫌だから、
今のうちからスマホの設定とか専用の化粧品とか使って
いつまでもきれいな肌を保とうね！