連日のコロナウイルスのニュースで、
心配になり、気持ちがざわついて
疲れてしまいますよね。
そんな時には頭皮のマッサージをすると、
とってもスッキリしますよ
頭皮には本当に沢山のツボがあり、
全体を揉みほぐしてあげると
リラックス効果が高く
頭も、心もスッキリ軽くなりますし、
頭皮がたるんで下がってくると、
お顔もたるんでしまいます
そして、健康でキレイな髪を育むには、
その土台である頭皮の状態が
とっても大切なんですね
野菜や植物も水分をたっぷり含んで、
栄養のある土では立派に育ちますよね。
髪もそれと同じなのです
リラックス効果もあり、
顔のリフトアップや
美しい髪を育てる効果もある頭皮マッサージを
日々のケアとして取り入れてみて下さい
それでは、まず頭皮の固さをチェックしてみましょう
耳の上の頭皮を指でつまんでみて下さい。
次に、頭のてっぺんもつまんでみて下さい。
固さはどうですか？
この時に、弾力があり、
同じ位の固さだった方は、とっても良い状態です
耳の上は少しつまめるけど、
頭のてっぺんはつまめなかったという方は、
頭皮が下にさがってしまっている状態です
そもそもつまめなかった方は、
頭皮が凝って固い状態になってしまっています。
理想的な頭皮は柔らかく、弾力がある状態が
血流もよく、髪も元気に育ちます。
重力で下に引っ張られてしまい、
頭の上の方が固くなってしまうと、
顔のたるみにも繋がり、
髪にも栄養が行かないので、
薄毛の原因にもなってしまいます
ですので、頭皮マッサージで上へ上へと
引き上げてあげましょう
指の腹を頭皮にセットして、
指を動かすのではなく、頭皮が動くように
クルクルと回してマッサージします。
強すぎず、優しく頭皮を動かすように
３回円を描くように回してみて下さい
まず、横側から。
耳の上からはじめて、
だんだんと頭のてっぺんに向かって指をずらしていきます。
そして頭の後ろ側も、
下から上へと向かってクルクルと
頭皮が動いている事を感じながらやりましょう。
目を閉じて、
自分で気持ち良さを感じながらやると、
とってもリラックス出来ますよ
続けていくと、固かった頭皮も柔らかくなり、
お顔もだんだん上がってくるはずです。
髪を洗う時に取り入れてみると
続けやすいと思いますよ
頭皮マッサージを取り入れて、
お疲れを癒してみて下さいね
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