腰痛改善イベント(in ﾙﾈｻﾝｽ広島緑井)

昨日はルネサンス広島緑井にて、腰痛改善イベント企画を行いました。
最近の論文では、痛みへの再発の恐怖心から来ているもの要因が大きいみたいです。

イベントでは、自宅でもコンディショニングストレッチを中心に行いました。

◾両膝かかえ込み × 20秒間


◾両膝左右倒し × 各10回(左右)