簡単で効果的な筋トレの方法教えて簡単で効果的な筋トレの方法教えて仰向きになって寝て、膝を立てる。お腹を意識してゆっくり息を吸って10秒とめてゆっくり息を吐く。腹式呼吸を意識すると腹筋を鍛えるのに良いって。整形外科で教えて頂きました!我が家はバランスボール買いました~!Arteesol ヨガボール 厚い 45cm/55cm/65cm/75cm 滑り止め爆裂防ぎバランスボール 運動ボール 足踏みタイプのポンプ付き (ターコイズブルー, 75CM)Amazon(アマゾン)3,100円 みんなの投稿をみる他のコツも見る
Arteesol ヨガボール 厚い 45cm/55cm/65cm/75cm 滑り止め爆裂防ぎバランスボール 運動ボール 足踏みタイプのポンプ付き (ターコイズブルー, 75CM)Amazon(アマゾン)3,100円