朝ごはん☆
オールブラン
無脂肪ヨーグルト
キウイ１個
昼ごはん☆
・もやしたっぷり味噌汁
・サラダ（トマト、きゅうり、茹でブロッコリー）
・てりやきハンバーグ
・おからごはん
間食☆
・チューペットみかん味１／２本
・冷凍ブルーベリー２０粒くらい
・チューペットみかん味１／２本
夕ごはん☆
・味噌汁
・めかぶ酢
・サラダ（もやし、レタス、ブロッコリー、えのき、ノンオイル梅ドレッシング）
・キムチ
・おからごはん
・ささみの玉子焼き巻き（塩コショウ、醤油で味付け）
間食☆
・ぶどう
・０kcalペプシネックス
運動☆
・ジョギング５０分
・バタ足２００回
・腰ひねり５０回
・お風呂上りストレッチ
・足上げ体操、足広げ体操
各３０回
・足前後体操、自転車足こぎ
各５０回
・筋トレ４セット
各２０回
反省☆
だいぶ前に作ったクッキー
ブログにのせると言ってたので
いまさらながらですが…
ラッピングも全部で１時間くらいかけて
かわいく包んでたから
それも記念に撮っとけばよかったな