６月２４日(水)☆

朝・昼ごはん☆

オールブラン

無脂肪ヨーグルト

バナナ１本

夕ごはん☆

・サラダ

(もやし、ブロッコリー、にんじん、

　ノンオイルごまドレッシング、ブラックペッパー)

・ビーフシチューリゾット(おからごはん、ウィンナー２本)

・ゆでたまご(ブラックペッパー少々)

・生姜せんべい３つ

・バニラシューアイス１個(５７kcal)

運動☆

自転車少々

反省☆

寝てるのに眠いーーーー

なぜ？