朝・昼ごはん☆
オールブラン
無脂肪ヨーグルト
バナナ１本
夕ごはん☆
・味噌汁
・豚しゃぶサラダ
（茹でキャベツ、きゅうり、トマト、こんにゃく、
海藻、豚しゃぶ５枚ほど、ノンオイル梅ごまドレッシング）
・塩焼きうどん（麺１／２、キャベツ、もやし、紅生姜）
間食☆
・０kcalコカコーラ（プラスビタミン）
・おからハンバーグ味見２口
運動☆
・駅まで歩き往復
・ビリー３５分
・バタ足１００回
・腰ひねり５０回
・お風呂上りストレッチ
・足体操３セット各３０回
・腹筋３０回
・腕立て伏せ１０回
・背筋２０回
・スクワット２０回
・自転車足こぎ１００回
反省☆
本格的に梅雨入りしてきたなー
しばらくはジョギングできひんかも
持久力落ちんように意識して歩いたりしよう