朝・昼ごはん☆
無脂肪ヨーグルトがけバナナ１本
間食☆
マンゴーアイスバー（４３kcai）
夕ごはん☆
・生卵入り味噌汁
・サラダ（レタス、きゅうり、こんにゃく、海藻）
・グリーンカレーリゾット（ひよこ豆、茹でブロッコリー、
おからごはん多め、ささみ１本、醤油、ブラックペッパー、塩コショウ）
・無脂肪ヨーグルトがけキウイ１個
運動☆
・自転車少々
・ウォーキング１時間２０分
・半身浴１時間
・バタ足１００回
・腰ひねり５０回
・お風呂上りストレッチ
・足体操３セット各３０回
・腹筋、スクワット各２０回
・腕立て伏せ、背筋各１０回
・自転車足こぎ５０回くらい
反省☆
昨日はまーた食後すぐメイクしたまんま寝ちゃったよ
んで朝起きたら時間あんまなかったしメイクもそんな
よれてなかったからそのまんま出掛けた
なんて不潔な女なんやー
お風呂入らないと体の疲れもとれんから一日中ダルかった
体中バイキンだらけな気分で気分悪かったし……
家帰ったらそっこうシャワーあびたよ
帰る時間が近づくにつれて早くシャワー浴びたいシャワー浴びたいってそればっか考えてた
コンタクトもつけっぱやったから目がしょぼしょぼしてたし取ったらやっぱ目ぇ充血してた
日焼け止めも塗りなおしてないから今日は焼けたやろうなぁ…
んん……反省反省
んでお肌のためにビタミンＣたーっぷりのキウイ食べた
てかキウイ買ったときレジのおばさんが値段把握してないのか
わざわざ確かめに行って時間かかったし
しかもそのキウイをレジのお会計置く台にのせるわでめっちゃ非常識やった
しかも袋もくれんし頼んでもらったらセロハンテープついてグシャグシャなきったない袋やったし…
しかもキウイをけっこう長い間素手で握ってて気分悪かった……これは細かすぎるか？
軽く潔癖なあたしにはちょっと耐えれんかったわ
風呂にも入らん女が潔癖名乗るなって感じやけど
