６月１８日（木）☆

朝ごはん☆

オールブラン

無脂肪ヨーグルト

キムチ

昼ごはん☆

なし

間食☆

マック

・フルーリーオレオ小５口くらい

・サンデーストロベリー小５口くらい

夕ごはん☆

・具だくさん味噌汁

・レタスときゅうりのサラダ

　ノンオイル梅ごまドレッシング

・たけのこの土佐煮４つ

・グリーンカレー

　（茹でブロッコリー、おからごはんちょっと多め、豆腐１／６丁、

　ささみ１本のブラックペッパー焼き、ルー１／２）

・かしわとキャベツの餃子２つ

運動☆

・自転車ちょびっと

・歩きちょびっと