朝ごはん☆
無脂肪ヨーグルト(スプーン２杯)
のせパイン６カット
昼ごはん☆
・フロッキーシューメープル
・ポテド２本
・プチぱふ紫いも１つ
夕ごはん☆
・味噌汁
・ささみサラダ
(レタス、きゅうり、トマト、ささみ１．５切れ)
・梅干おにぎり小
間食☆
・キムチ２口
・キシリトールガム１粒(グレープ)
運動☆
・自転車１時間半
・山登り２３００ｍ１時間半
・歩き１時間２０分
・バタ足２００回
・腰ひねり５０回
・お風呂上りストレッチ
・足上げ体操、足広げ体操、足前後体操
各１０回
・腹筋、腕立て伏せ、背筋、スクワット
各１０回
反省☆
山登ってる途中でちょっとお話させてもらった人が
今で往復３周目だって言っててびっくりした
すごーい
慣れてくればぜんぜん苦にならないんだって
私も何事も継続させて色んなことに慣れてけれたらいいな
部屋にゴキがおったー
ゴキジェットの威力すさまじぃですな
一匹おったらいっぱいおるみたいなの
聞いたことあるしいややー
今までゴミ……てか空気みたいな扱いやったくせに
いきなり愛想良く話しかけてきたりしてきてなんなん
今まで話かけるどころかあいさつすらろくに
してこんかったくせして
なんでお前主導であたしが相手したらなかんのやて
まじ関わりたくないから
顔に性格クソ悪りぃの出てますから
きしょっ
おえーっ