夜食☆
・６枚切り食パン２枚
トマト３切れ、きゅうりのせ
・バナナ１本
無脂肪ヨーグルトがけ
・ごはん１杯
・ゴマ和え揚げきんぴらごぼう
６本
・焼きビーマン１／２個
朝ごはん☆
・６枚切り食パン１枚
きゅうりのせ
・６枚切り食パン１枚
きゅうり、半熟ゆで卵１つのせ
昼ごはん☆
・茹でもやし
・カレーカップヌードル
・キムチ納豆おからごはん
夜ごはん☆
なし(寝てた)
夜食☆
・味噌汁少し
・オールブラン
無脂肪ヨーグルト
バナナ１本
りんご１／６個
・餃子９こ
・ごはん
運動☆
・バタ足３００回
・腰ひねり５０回
・お風呂上りストレッチ
・腹筋、腕立て伏せ、背筋、スクワット
各３０回
・足上げ体操
左右各５０回
・足広げ体操５０回
・足前後体操５０回
反省☆
食べた食べた
昨日は一日中胸に重りがぶら下がってるような気分やった
今日もまだあるなぁ
行動したらきっと
「な～んだ、なんでこんなことであんな悩んでたんやろぉ」
みたいに能天気に思ってるんやろうけど
はじめの一歩ほど重いもんはないわ
怖いけど進まなきゃ
期限は１週間切ってるよ
ギリギリまでもがくんか
今すぐ行動するんか
後者の方がいいにきまっとるやん
あーあ