朝ごはん☆
・味噌汁
・トマト、きゅうり、レタスのサラダ
ノンオイル梅ドレッシング
・オールブランお茶碗１杯
無脂肪ヨーグルト
バナナ１／２本
りんご１／６個
昼ごはん☆
なし(寝てた)
夜ごはん☆
・味噌汁
・茹でブロッコリーのじゃこ和え
ノンオイル梅ドレッシング
・ひじきの煮物
・さば焼き
・梅おからごはん
間食☆
ゼリーdeゼロ(マンゴー味)
運動☆
・足上げ体操左右各３０回
・足広げ体操３０回
・足前後体操３０回
・腹筋、腕立て伏せ、背筋、スクワット
各１０回
反省☆
髪伸びたし予約とれたら
髪きりに行こっかなぁ
長さはそのままにするか
思い切ってショートにするか…
迷うー