朝ごはん☆
・味噌汁
・キムチ
・ゴマ入り玉子焼き
・おからごはん
・いちご６粒
昼ごはん☆
明太子石焼ビビンバ
間食☆
抹茶ソフトクリーム(カップ)
夜ごはん☆
なし
運動☆
・ビリー３５分
・コアリズム１５分
・スクワット１０回
・腹筋１０回
・腕立て伏せ１０回
反省☆
昨日はコメント欄閉じるの忘れてました
いいですさんコメントありがとうございます
褒めてもらえるとかなり伸びるタイプなので
かなり調子のっちゃってます
今日はキリオまで自転車で行った
往復２時間くらいかな
途中に坂もいくつかあったからいい運動になったな
今日はなかなかいいお買い物ができた
ちょうどライトオンが３０周年記念で
トップス２枚以上買うと２０％オフやってて
かなり自分好みの服買えた
大満足のお買い物やった
違うお店でも靴２足で３０００円てセールやってて
同じデザインの色違いを２足買うっていう贅沢をしてしまった
カバンだけでもポイントになるようなのほしいなーと思ったら
これまた私好みのパープルのパイル生地のショルダーがあって
お値段みたらセールで驚きの１０５０円
安いだけあって毛玉やらちょっとホコリかぶってたけど即買いしたよ
学生時代はお恥ずかしい話休日も制服で過ごしてたから
服やら全然持ってなかったから社会人になってから出費がかさむかさむ
だいぶ服も買ったし夏も春服をうまく活用してそろそろ節約しなくっちゃ
ビリーは流れをつかめたのか昨日ほどは
つらくなかったし長くも感じなかった
納得いかないところは繰り返し再生して何回もやれたし
いい傾向だねっ
お昼ごはん外食でビビンバ食べたけど
ごはんの量がふだんの４倍くらいあった
もちろん残すのもったいないから完食したけど
これから外食するときはタッパー持参してこうかな
外食したってのもあって夜は野菜中心にしようかと思ったけど
野菜はあんまり食べたい気分じゃなくてから揚げがめっちゃ
食べたかったんだけどこれってほんとにお腹空いてるわけじゃ
ないからこう感じるのかな
ほんとの空腹だったらサラダでもなんでも食べたいもんだし
結局その後２時間半くらい寝ちゃって夕飯は今日は食べなかった
ダイエットで食事抜くなんてよくないのにね
てか去年軽い交通事故みたいなのにあって足ケガしたんやけど
古傷なのかまだ運動とかすると左膝が痛むんだよね………
これって病院行けば治るんかな？
もう１年も前のことやし手遅れなんかな………
お風呂から出たらまた体重とか追加します