朝ごはん☆
いちご９粒
昼ごはん☆
・味噌汁
・ゆでたまご
・焼きそばお茶碗１杯
間食☆
・三矢サイダーメロン飴
・シリアルバー(アップルタルト)
夜ごはん☆
・味噌汁
・野菜と牛肉の炒め物
・キムチ
・おからごはん
運動☆
・ビリー３５分
・コアリズム４０分
・腹筋３０回
・スクワット１０回
・腕立て伏せ１０回
・背筋１０回
反省☆
今日は１日雨やったね
寒かったー
明日からまた晴れるっぽいし
またあったかくなるといいなぁ
ビリー話には聞いてたけど
これほどまでとは…
今までしてきた運動で１番
すごかったかも
今まで運動してきたのは
何やったんやってくらい
やりながら呻いちまったよ
てか今日土曜ってこと今さら気付いた
今日も仕事行く気まんまんやったよ
今週は早かったな