ダイエットって
大変で
、女性にとっては永遠のテーマですよね
調べると…痩せるためのダイエット方法はたくさんあります
しかし
ダイエットに取り組む前に…
痩せる仕組みを知っておくことはとても大切です
どんなにダイエットをがんばっても、痩せる仕組みを理解していなければ痩せることは難しくなります
まず
痩せるということが、どんなことなのかをまずははっきりさせましょう
多くの方は痩せるということを
「体重が減ること」と間違った認識をしています
ではなく…
痩せるということは「脂肪が減る」ということです
つまり、脂肪以外が減ったとしても、それは痩せたとは言えません
例えば、今日あなたが5kmのジョギングをしたとします。
帰って体重を計ってみると、体重が45.8キロから45.0キロに減っていたとしましょう。
この場合、減った重さのほとんど水分であり、水分補給をすればあっという間に元通りです
本当の意味で痩せるためには脂肪を減らすことが必要なのです
脂肪を減らす為に必要なのは誰もが知っている通り、「食事」と「運動」です。
痩せるために最も大切なのは食事制限です
ダイエットを成功させるには食事を見直すことが必要です
食事を変えずに痩せることはできないくらいの認識でいましょう
これから夏に向けて頑張りましょうね〜〜
以上菊地知子でした〜〜