Good morning🌞
Keikoです🌟
今日の宝塚は晴天
そして、ものすごく冷えています。
気温が乱高下していますね...
皆様、体調など
崩さないようお気をつけください☺️
今朝のめざましテレビ⏰📺
ベストボディJapan2020にて
優勝されました、
西川貴教さんが出演されていました❗️
フジの女子アナウンサーとのやりとりです。
『下半身の🦵脂肪がなくなるトレーニングを
教えてください〜🧏♀️』
👆
この質問に対して
『まずは、姿勢を正して過ごしてみて』
という返しでした🌟
はい💦
ではないんですよね...
→むやみにスクワット系のトレーニングを
やりすぎちゃって、
野球選手みたいな脚に
なったことがあります。😭😭😭
筋肉を増やして代謝をあげる結果、
脂肪を燃焼しやすい身体をつくる❗️
これが私の認識で...
脂肪を落とすには、
自分に合った食生活と🍔
適度な有酸素運動🎽🏃♀️👟
そして、
西川さんのおっしゃる
正しい姿勢が必要だと思っています🌟
様々なワークアウトを
試し、継続しているものもありますが、
pilatesピラティスとの出会いで、
自分の身体に対する向き合い方が
変わりました🌟
アウターの筋肉でガチガチ💪
だった私は
瞬発力で動けちゃうので、
結果、他の部位に負荷がかかっていました。
インナーにある筋肉に意識を向けた
アプローチを経験し
その大切さを理解したのです🌟☺️
無理やり話つなげちゃいますが😂
わたし、歌も音楽も大好き💕で
幼い頃🎹をやっていたからか
普通に音感はあるほうだと思っています。
だけど❗️ですよ...
声です😭
おそろしく出ません。
声質も好きになれません。
結果、カラオケ🎤にいっても
はずかしくて歌えないのです😭
→聴く専門笑🧏♀️
何かしらのコツや練習を学ぶことで
自分の喉の使い方を知って🌟
このコンプレックスから解放されたいと、
常日頃、考えておりました。
先程のトレーニングの話のように、
やはりプロの方に一度相談したいなぁと。
office akでは
オペラ歌手の
🌟谷本綾香さん🌟による
ヴォイトレイベントやワークショップ
教室の運営もお手伝いしていく予定です。
声楽、ヴォイトレというと
習い事としては
何となく敷居が高く、
一歩踏み出す勇気が持てずにいる方も
いらっしゃるかもしれません。
そのままでも生活に困ることでは
ないですしね...
だけど
声って
毎日出すものです...
自分と共にあるものです🎶
会社でのプレゼン、学校での発表、
沢山の人を前に話す時、
声に自信が持てずに
うまく自分を発揮できずにいる方
いると思います❗️
身体や心をメンテナンスするように
そこにも興味を持って
是非ヴォイトレ
チャレンジしてみてほしい🌟
と思います。
See you👋
office ak
Keiko🌟☺️