夜更かしする日が多い…
「 反省 」
やはり、昔から言われるように、
「 規則正しく生活する」ですね！
明日の【 金環日食 】だって、
【地球】と【月】と【太陽】が
規則正しく動いているからこそ、
起こる現象ですものね。
人間も、見習わねば！
アーユルヴェーダ医療の第一人者
の蓮村 誠さん著の
「 毒を出す食 ためる食 」より
色々と面白いカラダの仕組みが書かれている。
症状として、
【 起床がつらく、朝から疲れている方へ】
★午前中に、よくカラダを動かします。
★昼食をしっかり食べて、満足感を得ておきます。
★午後に神経を使う活動をします。
★夕方にリラックスタイムをとります。
★夕食後に、軽く散歩をします。
★音楽、テレビ、パソコン、読書などは、21時までに終えます。
★夕食は軽いメニューにして、20時までに終えます。
★遅くとも、22時半までにベッドに入り、照明を消して、目を閉じます。
★お風呂は就寝30分前までに、ぬるめの温度で短い時間入ります。
理想と現実にはかなりのギャップがありますが、目指していきたいと思います！