今日は1日肌寒かったですね
さて、体重キープと先日の検診で言われまして…今、妊娠前と比べると10キロ位増えた状態です。
浮腫みもすこーしあるし、体重もキープしといた方が良いですねー！的な感じでした。
という事で、これ以上体重は増やしたくはないので、毎日ヘルシーな食事を心がけています。
とはいえ、お腹の赤ちゃんには、栄養ある食事をしなきゃ！とも思うし…
結構難しいです
食事は、野菜中心でローカロリーなもの。朝はしっかり目に食べて、夜は早い時間に済ませるように心がけたいと思います。
しかし！！
ツライのは、スイーツが食べたい事
甘いものが食べたくて仕方ないのです。
でも、カロリー高いし…和菓子だって、甘いし…。
と言うわけで、自分で作る事にしました。
食べないのはストレスになるので…
豆腐と豆乳プリン～黒蜜きな粉がけ～
ローカロリーです。
お豆腐や豆乳なので体にもいいし
もちろん、食べ過ぎはダメですが…
食べると満足感
しばらく、ダイエット系オヤツを手作りして、しのぎます
そういえば最近、背中が痛くなってきました。
腰は大丈夫なんですが、腰と肩甲骨の間ら辺の右背骨脇が立ち仕事したりすると、痛いというか、凝るというか？！
毎日主人がマッサージしてくれます。
疲れてるのに、申し訳ないけれど…今はこのマッサージが救いです。
だいぶ楽になります
ありがとう。
ありがとう。さて、ゆっくり休んで明日も歩くぞ～！！
おやすみなさい