全国的に急に寒さ到来。
こんなに急に寒くらなくてもいいのに！！
というわけで、私の手足はすでにキンキンに冷えています。
昨日、冷え症について調べてみました。ｺﾁﾗ：【冷え症改善NAVI 】
冷え症の原因には種類があるそうで、
ここのサイトでは４つくらいあげられていたのですが、
私の場合、どれも微妙に当てはまりませんでした＾＾；
私の冷え症はヒドイ!!
と思っていましたが、
本当に冷える人は、お腹や肩、二の腕とか肘も冷えて
朝起きた時にお腹が冷たいそうです。
私はそういった症状を感じた事はありません。
だからそこまでひどくはないのかな？
ただ、末端の冷えはハンパないです。
今はまだ末端だけで済んでいるのが、
ひどくなると体全体が本当に冷えてくるのかなぁ
と思うとおっそろしいです＞＜
手足だけでもこんなに体が冷えるのに!!
改善法について考えてみました。
●お腹をあたためる
私、お腹が冷えてることないんですが、
それでもお腹温めたほうがいいのでしょうか？
お腹を温めるより、手足を直接温めたほうが
温かくなったように感じます。
●半身浴をする
何度もした事ありますが、
私はお湯から出ている所が寒くてたまりません。
湯船から上がった時も寒いです。
これはちょっといい方法を思いついたので、
後日実践してみたいと思います♪
●運動をして筋力をつける
筋力、大事みたいです。
血液をよく回すために必要らしいです。
ウォーキング程度の運動でもいいそうです＾＾
ただ、私は「ただ歩く」という事が苦手なので、とりあえずは見送り。。。
前向きには検討中。。。
そのかわり、お勧めと書かれていたストレッチをしようと思います。
どれもできそうな事ですが、
続けるのは難しい。
継続は力なり
３日坊主を恐れない
気まぐれでもいいから、改善に向けて動きたいです。
「新しい家が寒い寒い！！！」
と言っていたら、去年姉が湯たんぽをプレゼントしてくれました。
私の好きなリラックマ＾＾
ケースも中身もかわいかったです。
去年はお湯を沸かすガス代がもったいないからと
本当に寒い時した使わなかったのですが、
今年はしっかり活用させてもらおうと思っています♪
今日は末端冷え性について調べてみようかな。
>>>冷え性ネタ多いですが、お付き合いください＾＾；
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