ダイエットって難しいですよね。
うん。
ゴミと脂肪はすぐに溜めれる、あこです。
そんな今朝の体重
このままずっと増えていったらどうしようとドキドキしながら体重計に乗ったので、久々に喜んでしまいました。
そうそう、昨日とあるサイトで調べたら、成人は中強程度の運動を1週間に150分するのをWHOさんが勧めてました。
さて、足つぼマットふみふみ。
これが中強程度の運動に値するのか
でも、何もしないよりはきっといいはず。
じわーっと汗もかくし。
何より気分が上向くのが良きですね。
昨日は浮腫んでるのかな
ということもあって、夕方に40分ふみふみしました。
今日も出来たら40分はしたいな。
私の身体がちゃんとその通りかは、わかりませんが、一般的に20分をこえたら脂肪が燃えだすって言われてるので、いつも20分こえたらスーパータイムだと思って更に気合いを入れてふんでます
話は変わって…これ知ってます？
室内用のエア縄跳び。
縄跳びもとてもいい運動ってことで買おうと思ってたんですが、その場でジャンプしてみたんですが。
今の体重では思うように跳べない。
そして、膝への負担が半端ない…ので、一旦買うのは保留にして、当面は膝に負担の少ない、ふみふみだけで運動をまかなっていこうと思いました。