こんばんは
三人の子供を
育児中の兼業主婦
あかままです
未だアメブロの
扱いになれず、
画像はどうやって
アップできるの？
と調べていたら１日
経っていました
ということで、
今日は
米もパスタもパンもスイーツも！
１ヶ月で４キロ減
した４０代主婦が食べていたもの
と題し、
私が普段食べているものなどを
画像とともに
ご紹介していきたいと思います。
参考までに基本情報
年齢：４３歳
身長：１５３cm
スタート時の体重７４、２キロ
１ヶ月後：７０キロ
オンラインのパーソナルトレーニング
で
筋トレを週に１回、
食事内容も毎食チェックしてもらっています。
（今は２ヶ月目と数日が経ち69,5kg前後くらいを推移しています）
ということで一気に
画像でご紹介していきますよー！
まずはパンケーキ♡
週１で食べています。
あとは無印のキンパとか、
チゲとか、
マグロのお寿司とか、
イタリアンだとトマトリゾットに
ピザハットのピザに、
ラザニア、
こないだは菜の花のパスタなんかも
あとはうどんやお蕎麦、
お正月の残り物の
おもちで
お雑煮だったり
きな粉餅だったり。
今日もたくさん食べて大満足✨
— あかまま (@akamommy_diet) February 8, 2024
お餅にきなことメープルシロップが
いちばん美味しかった♡#ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット #クラウドジム pic.twitter.com/umSts0oKky
（Xも始めて見ました！）
などなど、
食べたいもの制限なく食べている感じです。
でもこの画像見て、
パーソナルトレーニングで
食事指導受けているのに
そんな食事食べて大丈夫なの！？
と普通の感覚だったらおもいますよね。
いや私、今も
こんな食事で
痩せていくというのが
不思議で仕方ないのですし（苦笑、
パーソナルトレーニングの
食事指導って
さつまいも
ブロッコリー
玄米
白身の魚
胸肉
みたいなとにかくヘルシーな
ものを食べているイメージしかなかったので、
なんでも食べれている今が
不思議過ぎて仕方ありません。
ちなみに玄米とか
オートミールとか
ダイエットに良さそうな
食材は一切使っていません
個人的にはあまり
好きではないので
なので基本的に家族と食べられるもの
しか食べてないんですよね
とは言いつつも過去には
厳しい糖質制限をしたり
１食抜いたりとか
色々やりました
若い時はそれでも
続けられたけど、
４０も過ぎるともうダメ
食べることって
本当は心も満たす効果もあると思うし、
そもそも
食事を削ったりする方法を
一生続けていける
と考えたら無理ですしね
とはいえ
ヘルシーな食事ばかりも
味気ない
だから今の食べ方ができることは
本当に幸せだなぁと思っています
ということで
参考になったかどうか
分かりませんが、
プロについてもらうと
こんな食事でも
どんどん痩せるんだよ〜ということ
伝われば嬉しいです。
（決して回し者ではないw）
ということで、
今後もダイエットのことや
取り入れて良かったアイテムなど
ご紹介していけたらと思います。
まだアメブロに慣れないもので
次の行動に出るまで
色々と調べたりと時間はかかりますが、
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一緒にダイエットする仲間も欲しいので、
ぜひ
引き続き
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